TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) mengungkap jadwal puncak musim hujan 2026/2027 di seluruh wilayah Indonesia termasuk Kalimantan Barat (Kalbar).

Berdasarkan prediksi terbaru BMKG, puncak musim hujan 2026/2027 tidak berlangsung serentak.

Periode intensitas hujan tertinggi diperkirakan akan tersebar mulai Desember 2026 hingga Februari 2027, dengan cakupan wilayah yang berbeda pada setiap bulannya.

Desember diprediksi menjadi bulan dengan cakupan daratan terluas yang mengalami puncak musim hujan.

Sementara itu, jumlah Zona Musim (ZOM) terbanyak yang mencapai puncak diperkirakan terjadi pada Februari 2027. 

Kondisi ini menegaskan bahwa dinamika iklim di Indonesia sangat beragam, sehingga masyarakat perlu waspada terhadap potensi banjir maupun bencana hidrometeorologi di periode tersebut.

• September Masih Kemarau, Kapan Musim Hujan 2026 Dimulai? Ini Penjelasan BMKG

Jadwal Puncak Musim Hujan 2026/2027 Indonesia

a. Puncak Musim Hujan 2026/2027 Sumatera dan Kalimantan pada Desember 2026

BMKG memprediksi puncak musim hujan pada Desember 2026 terjadi di 155 ZOM, yang mencakup sekitar 36,94 persen luas daratan Indonesia.

Pada periode ini, puncak musim hujan diprediksi terjadi di sebagian besar Sumatera dan Kalimantan.

Wilayah lain yang diperkirakan mencapai puncak musim hujan pada Desember meliputi sebagian Sulawesi Utara, pesisir selatan Gorontalo, sebagian kecil Sulawesi Tengah, serta sebagian besar Sulawesi Barat.

Sejumlah wilayah di Maluku dan Papua juga diprakirakan akan memasuki puncak musim hujan pada Desember 2026, antara lain sebagian kecil Maluku, Papua Barat Daya bagian barat, sebagian kecil Papua Barat, Papua bagian utara, Papua Tengah bagian timur, dan Papua Selatan bagian barat.

b. Puncak Musim Hujan 2026/2027 Jawa-Nusa Tenggara pada Januari 2026

Memasuki Januari 2027, wilayah yang mencapai puncak musim hujan mulai bergeser.

BMKG memprediksi 162 ZOM mencapai puncak musim hujan pada Januari, dengan cakupan sekitar 25,68 persen luas daratan Indonesia.

Wilayah-wilayah tersebut mencakup Riau bagian selatan, Kepulauan Riau bagian tengah, sebagian kecil Jambi, Bengkulu bagian utara, Kepulauan Bangka Belitung, Sumatera Selatan bagian barat, dan Lampung bagian utara.

Di Pulau Jawa, sebagian wilayah diprediksi mencapai puncak musim hujan pada Januari.

Begitu juga Bali bagian tengah, NTB bagian barat, dan sebagian NTT.

Puncak musim hujan juga diprediksi terjadi pada Januari 2027 di sebagian Kalimantan Barat, sebagian besar Kalimantan Tengah, sebagian kecil Kalimantan Timur, sebagian Kalimantan Selatan, sebagian Sulawesi, sebagian kecil Maluku Utara, Maluku bagian barat, serta sebagian Pulau Papua.

• Prakiraan Cuaca Seluruh Wilayah Kalbar 22 September-1 Oktober 2026, Cek Wilayah Diprediksi Hujan

Tips Menghadapi Musim Hujan

Musim hujan meningkatkan risiko penyakit seperti flu, diare, dan demam berdarah.

Untuk tetap sehat, kuncinya adalah menjaga imunitas tubuh, kebersihan diri, serta lingkungan sekitar.

Berikut tips menghadapi musim hujan:

a. Konsumsi makanan bergizi

-Perbanyak buah dan sayuran kaya vitamin C (jeruk, jambu, kiwi).

-Tambahkan protein (ikan, telur, kacang-kacangan) untuk memperkuat sistem imun.

-Lengkapi dengan vitamin D dari ikan berlemak atau suplemen karena paparan matahari berkurang.

b. Berolahraga teratur

-Lakukan olahraga ringan di dalam ruangan (yoga, pilates, senam).

-Durasi ideal: 30–50 menit per sesi, 3–5 kali per minggu.

-Jangan lupa pemanasan dan pendinginan agar tubuh tetap bugar.

c. Cukupi cairan tubuh

-Minum minimal 2 liter air putih per hari.

-Bisa ditambah teh herbal atau sup hangat untuk menjaga hidrasi.

d. Kelola stres

-Stres menurunkan daya tahan tubuh.

-Lakukan relaksasi, meditasi, atau aktivitas menyenangkan untuk menjaga mood.