Laporan Wartawan Tribunnews.com, Aisyah Nursyamsi

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA – Segelas kunyit asam, beras kencur, atau temulawak mungkin sudah akrab di meja makan masyarakat Indonesia.

Sebagian orang meminumnya karena kebiasaan keluarga. Sebagian lagi mengandalkannya saat badan terasa kurang fit.

Namun sebenarnya, apa saja manfaat yang bisa diperoleh dari minum jamu?

Ketua Umum Perkumpulan Dokter Pengembang Obat Tradisional dan Jamu Indonesia (PDPOTJI), Dr. dr. Inggrid Tania, M.Si mengatakan, jamu memiliki manfaat yang luas karena tersusun dari berbagai bahan herbal yang mengandung banyak zat aktif.

Bahkan, satu rimpang temulawak saja disebut mengandung ratusan senyawa aktif yang bekerja di dalam tubuh.

"Dari temulawak itu satu macam temulawak aja rimpang temulawak itu ternyata mengandung ratusan zat," kata Inggrid dalam talkshow kesehatan virtual Kementerian Kesehatan, Selasa (16/6/2026). 

Lalu apa saja manfaatnya?

1. Membantu Menjaga Tubuh Tetap Sehat

Menurut Inggrid, jamu dapat digunakan untuk pemeliharaan kesehatan sehari-hari.

Karena itu, seseorang tidak harus menunggu sakit untuk mulai mengonsumsi jamu.

Banyak masyarakat menjadikan jamu sebagai bagian dari rutinitas harian untuk membantu menjaga kondisi tubuh tetap prima.

Baca juga: Masih Rebus Jamu Pakai Panci Aluminium? Dokter Ingatkan Ada Risiko yang Perlu Diketahui

2. Membantu Meningkatkan Kebugaran

Jamu juga digunakan untuk peningkatan kesehatan.

Artinya, tubuh yang sudah sehat tetap bisa memperoleh manfaat untuk menunjang kebugaran dan aktivitas sehari-hari.

Karena alasan inilah banyak orang memilih minum jamu sebelum beraktivitas atau setelah tubuh terasa lelah.

3. Membantu Menjaga Daya Tahan Tubuh

Inggrid menjelaskan bahwa sebagian besar zat aktif dalam herbal memiliki sifat antioksidan.

"Zat-zat aktif itu kebanyakan bersifat antioksidan,"imbuhnya. 

Sifat antioksidan tersebut membantu mendukung sistem imun sehingga tubuh lebih siap menghadapi berbagai gangguan kesehatan.

Semakin baik sistem pertahanan tubuh bekerja, semakin kecil risiko seseorang mudah jatuh sakit.

4. Membantu Menjaga Keseimbangan Kolesterol, Gula Darah, dan Asam Urat

Ini menjadi salah satu manfaat yang paling dekat dengan kebutuhan masyarakat saat ini.

Menurut Inggrid, zat aktif dalam herbal membantu menjaga keseimbangan berbagai proses metabolisme tubuh.

"Menyeimbangkan lemak darah, termasuk kolesterol darah, menyeimbangkan gula darah, membantu menyeimbangkan kadar asam urat,"lanjutnya. 

Karena itu, jamu kerap dikonsumsi sebagai bagian dari upaya menjaga kesehatan jangka panjang.

5. Membantu Melindungi Organ Tubuh

Tidak banyak yang menyadari bahwa zat aktif dalam herbal bekerja pada banyak organ sekaligus.

Mulai dari jantung, pembuluh darah, hati hingga ginjal.

Karena bekerja secara luas, manfaat jamu sering digunakan sebagai bagian dari upaya menjaga fungsi tubuh secara menyeluruh.

6. Membantu Meredakan Peradangan

Selain antioksidan, banyak bahan herbal juga memiliki sifat antiinflamasi atau antiperadangan.

Karena itu, herbal sering dimanfaatkan untuk membantu meredakan berbagai keluhan yang berkaitan dengan proses peradangan.

Misalnya nyeri sendi, nyeri otot, maupun keluhan lain yang muncul akibat inflamasi.

7. Membantu Pemulihan dan Menjaga Kualitas Hidup

Menurut Inggrid, manfaat jamu tidak berhenti pada pencegahan penyakit.

Jamu juga digunakan dalam proses pemulihan setelah sakit hingga upaya meningkatkan kualitas hidup.

Bahkan pada kondisi tertentu, jamu dimanfaatkan untuk membantu mengurangi keluhan yang dialami pasien saat menjalani berbagai terapi medis.

Mengapa Jamu Tetap Bertahan hingga Sekarang?

Di tengah perkembangan obat dan teknologi kesehatan modern, jamu tetap memiliki tempat tersendiri di hati masyarakat Indonesia.

Bukan hanya karena faktor tradisi.

Melainkan karena masyarakat merasakan manfaatnya dari generasi ke generasi.

Di balik aroma temulawak yang direbus di dapur atau segelas kunyit asam yang diminum setiap pagi, tersimpan warisan pengetahuan yang telah menemani keluarga Indonesia selama ratusan tahun.

Dan menurut Inggrid, salah satu alasannya sederhana. 

Jamu tidak hanya dikaitkan dengan pengobatan, tetapi juga membantu masyarakat menjaga kesehatan sebelum sakit datang. (*)