TRIBUNHEALTH.COM - Asam urat merupakan salah satu jenis radang sendi yang kerap menimbulkan nyeri hebat secara tiba-tiba.

Kondisi ini biasanya ditandai dengan sendi yang terasa panas, bengkak, kemerahan, dan nyeri, terutama di area jempol kaki. 

Namun, Asam urat juga bisa menyerang sendi lain seperti tangan, lutut, hingga pergelangan kaki.

Selain mengandalkan obat pereda nyeri dari dokter, terapi alami juga dapat membantu meredakan gejala sekaligus menurunkan kadar asam urat dalam tubuh. 

Terapi ini relatif aman dilakukan dan bisa membantu mengurangi frekuensi kambuh.

Berikut beberapa terapi asam urat yang bisa dicoba:

1. Kompres dingin

Baca juga: 7 Bahaya Sering Konsumsi Makanan Olahan, Bisa Ganggu Kesehatan Tubuh

Kompres dingin menjadi pertolongan pertama saat nyeri asam urat kambuh. 

Suhu dingin membantu mengurangi peradangan dan meredakan nyeri pada sendi. 

Selain itu, merendam bagian yang nyeri dalam air dingin juga bisa memberikan efek serupa.

2. Mencukupi konsumsi air putih

Memenuhi kebutuhan cairan harian sangat penting untuk membantu fungsi ginjal tetap optimal. 

Dengan begitu, ginjal dapat membantu membuang kelebihan asam urat melalui urine, sehingga mencegah penumpukan kristal di sendi.

3. Konsumsi buah dan sayur tinggi vitamin C

Vitamin C diketahui dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah. Anda bisa mendapatkannya dari berbagai buah dan sayur seperti jeruk, kiwi, stroberi, brokoli, dan paprika.

Baca juga: 7 Efek Samping Bleaching Gigi, dari Ngilu hingga Risiko Kerusakan Email

4. Konsumsi buah ceri

Buah ceri mengandung antioksidan antosianin yang berperan dalam meredakan peradangan.

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa konsumsi ceri dapat membantu menurunkan kadar asam urat serta mengurangi risiko kambuh.

5. Konsumsi kunyit

Kunyit dikenal memiliki sifat antiinflamasi, antioksidan, dan pereda nyeri alami. 

Kandungan kurkumin di dalamnya dapat membantu mengurangi peradangan pada sendi serta meredakan gejala nyeri akibat asam urat.

Meski terapi alami ini cukup membantu, penderita asam urat tetap disarankan menjaga pola makan sehat dan menghindari makanan tinggi purin.

(TribunHealth.com)