SajianSedap.com -Saat ini seseorang tidak ragu untuk menggunakan kacamata.

Biasanya banyak yang memilih menggunakan softlens akibat kurang percaya diri.

Penggunaan kacamata tak lepas dari mata minus.

Mata minus memang tidak bisa benar-benar diobati.

Namun, bukan berarti tidak ada cara menyembuhkan mata minus yang dapat Anda coba.

Mengonsumsi beberapa jenis makanan bisa memperlambat kerusakan mata yang lebih parah.

Jadi bisa saja ke depannya sudah tidak perlu menggunakan kacamata lagi.

Makanan untuk Pengidap Mata Minus

Anda perlu memperhatikan asupan beberapa jenis nutrisi, mulai dari vitamin A, vitamin C, dan lain sebagainya nutrisi-nutrisi itu dibutuhkan tubuh Anda untuk melindungi kesehatan mata.

Anda tidak perlu khawatir karena kebutuhan itu bisa terpenuhi dengan mengonsumsi bahan alami.

Meski makanan-makanan di bawah ini bisa Anda konsumsi dengan mudah, bukan berarti Anda bebas melakukannya, ya.

Anda tetap perlu berkonsultasi dulu dengan dokter, apalagi jika kondisi kesehatan mata sudah terlalu buruk.

1. Sayuran Hijau

Sayuran hijau adalah jenis makanan pertama yang perlu Anda konsumsi untuk menjaga kesehatan mata.

Ada banyak nutrisi yang bisa Anda temukan dalam sayuran hijau.

Contohnya, lutein, antioksidan, vitamin C, dan lain sebagainya.

2. Telur

Mengutip dari Kraff Eye Institute (kraffeye.com), memiliki banyak vitamin E, vitamin C, dan lutein yang baik untuk kesehatan mata.

Anda bisa mengolah telur menjadi berbagai jenis hidangan.

Namun, pastikan untuk menggunakan cara-cara yang sehat, ya.

3. Ikan

Makan ikan bisa jadi cara menyembuhkan mata minus.

Cara menyembuhkan mata minus berikutnya adalah dengan mengonsumsi ikan secara teratur.

Omega 3, salah satu asam lemak yang terkandung dalam ikan memiliki peranan penting dalam tubuh.

Salah satunya adalah menjaga kesehatan indra penglihatan Anda.

4. Daging Sapi

Apakah Anda gemar mengonsumsi daging sapi?

Ternyata, jenis daging itu baik untuk kesehatan mata, lho.

Melansir Kraff Eye Institute, daging sapi kaya akan zinc dan nutrisi penting lain.

Sering mengonsumsi daging sapi pun dapat memperlambat proses degenerasi makular.

5. Buah Sitrus

Rutin makan buah sitrus termasuk cara menyembuhkan mata minus selanjutnya yang dapat Anda praktikkan.

Lemon, jeruk nipis, dan jenis buah sitrus lain dipenuhi dengan vitamin C yang berperan sebagai antioksidan.

Artinya, mengonsumsi jenis buah itu baik untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Itulah beberapa jenis makanan yang bisa Anda jadikan pilihan untuk menjaga kesehatan mata.

Usahakan untuk mengonsumsinya secara teratur, ya. Dengan begitu, efek kesehatan yang Anda rasakan bisa lebih maksimal.